woensdag 2 oktober 2013

30 DAY SQUAT CHALLENGE

Ik sport niet.


En dat is slecht. Want ik zit de hele dag. Op mijn werk aan een bureau, uren achter elkaar. Soms vlieg ik van hot naar her. Maar dat doe ik altijd met de auto. Waarin ik inderdaad zit.

Niet goed. Niet bewegen is niet goed. Ik werk (meestal) in Nijverdal en wanneer je het dorp binnenkomt, hangt het bord aan een lantaarnpaal. Oranje met witte letters. "Elke dag 30 minuten bewegen" staat erop. Er is zelfs een site. www.30minutenbewegen.nl. Ik kom er lang niet aan, aan die dertig minuten. Dertig minuten per wéék komt eerder in de buurt. 's Ochtends ben ik niet uit bed te slaan. Het ergste moment van de dag is dat ik 's ochtends mijn heerlijke bed uit moet, laat staan dat ik dan zin heb om te gaan bewegen. 's Avonds ben ik vaak laat thuis en eenmaal thuis heb ik geen zin om nog weer de deur uit te gaan.

Goed. Geen beweging dus. Slecht.

Maar nu heb ik iets gevonden. Ik wilde eigenlijk met Insanity beginnen, maar het leek me verstandig om eerst even rustig aan mijn ledematen aan fysiek geweld te onderwerpen. Zodat ze een beetje kunnen wennen. Te beginnen met mijn bovenbenen. Of dijen. Of billen; ik weet eigenlijk niet eens precies wat ik train tijdens de 30 day squat challenge. Want is waar ik nu aan begonnen ben. Dertig dagen squats. Staan, benen enigszins uit elkaar, door je knieën zakken en weer omhoog. Ondertussen je lijf gewoon recht houden en vooral niet kromtrekken en met je voeten plat op de vloer blijven staan. Dus niet huppen of je hielen 'liften'. Nee, stijf op de grond. Elke dag een paar meer.

Er zijn vast genoeg mensen die de oefeningen zonder moeite 300 keer achter elkaar doen, maar ik... Ik niet. Ik vind ze pittig. Ik ben vandaag bij dag acht, een rustdag en morgen moet ik er 100. Honderd! Honderd keer op en neer. Door de knieën en mezelf weer omhoog hijsen. Gister hoefde ik er 'nog maar' tachtig en dat lukte alleen met een korte pauze na zestig squats (hoewel de 75 van eergister dan wel weer goed gingen). Ik zie er nu al tegenop. En tegelijkertijd heb ik er nu al zin in. Want dat gaat me natuurlijk gewoon lukken.

Hoeveel ik er na dertig dagen moet kunnen? 250. Tweehonderdvijftig inderdaad. Ik kan het me nu echt nog niet voorstellen. Dat ik die oefening 250 keer achter elkaar ga doen. Over 21 dagen al. Drie weken vanaf vandaag. Als ik het nu zou moeten, zou ik met trillende benen flauwvallen, terwijl het zweet van mijn hoofd gutst. Het is me niet helemaal aan te zien (beetje wel), maar menig Obese kandidaat heeft een betere conditie dan ik, nog vóórdat Radmilo met ze aan de slag gaat.

Ik ben benieuwd. Maar waar ik nog benieuwder naar ben: of ik er iets van zal merken! Of het allemaal steviger wordt en misschien (hopelijk) ook wat slanker. Want daar doe ik het uiteindelijk voor! Weg met die flubjes, deukjes en kwabjes (die ik uiteraard alleen zelf zie), ik ben klaar voor strak!

Wie doet mee???